便秘的直接原因，专家介绍说主要是因为大肠蠕动乏力，粪便久滞，而大肠又不停地吸收粪便中的水分，于是粪便就干结，那么排便就困难。但是便秘也不是什么难治的疾病，专家介绍说经常按摩按摩穴位是有助缓解便秘的。

【治便秘，古代名医名方今犹在】

张仲景《伤寒杂病论》载有“蜜煎导方”：蜂蜜煎稠，冷却成膏，捻成尖头细条，徐徐捻进肛门，蜜条受热融化，便可通。

孙思邈《千金要方》载有“神仙一把抓”，通便迅速。

李时珍《本草纲目》载有二方：一方为楝实、茴香、穿山甲、牵牛，治他外甥的便秘;一方为皂角、牵牛，治一位皇亲国戚的便秘。

华佗有润肠丸传世，如今药店有售。

【穴位按摩解便秘】

1. 揉天枢 (St25, 肚脐两旁 2 寸)，30次

2. 揉关元 (Rn4, 脐下 3 寸)，30 次

3. 手掌按在下腹部，顺时旋转摩运 50 次。

4. 按揉脾俞 (Bl20, 背部第十一胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。

5. 按揉胃俞 (Bl21, 背部第十二胸椎两旁 1.5 寸)，30 次。

6. 按揉支沟 (Sj6, 前臂背侧腕关节正中对上 2 寸)，30 次。

7. 按揉合谷 (Li4, 手背拇指与食指中间)，30 次。

8. 按揉足三里 (St36, 髌骨外下胫骨前缘一横指)，30 次。

9. 以掌心或掌根，紧贴小腿，由上而下拍撃小腿后肌 10 次。

10. 提拿搓揉小腿后肌 10 次。

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