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点揉腕背疗落枕

中老年人颈椎退化,睡觉稍有不慎就会落枕,点揉手腕背部可以治疗落枕。冬春季节是落枕的高发季节,睡觉姿势不良或枕头不适,使头颈肌肉长期处于偏转的位置,导致肌肉痉挛,颈椎小关节扭错而落枕。人体手腕背部的外关穴,是治疗落枕的特异性穴位,刺激该穴有通达经络、解痉止痛的功效。

外关穴位于手腕背侧两骨之间,离腕横纹2寸处(即三横指),以指腹用力点揉该穴直到有酸痛感,边点揉边活动颈部,范围由小到大,以能忍受疼痛为度。每次点揉5分钟,早晚各1次,可获良效。此外,保护颈椎应汁意枕头高度;女士8~10厘米、男士10~15厘米为宜。

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