秋天天气转凉，人们夜间容易受凉落枕，导致活动不便或不能转动。这时，按摩几个穴位就可轻松缓解症状。

按摩手法:内关指法，病者病侧前臂向上，手腕稍弯曲，用左手握住患者的手背，右手拇指掐压患者内关穴，同时中指或食指抵于外关穴，掐压1-2分钟,力量由轻而重，使其压力从内关透向外关穴，病八有酸、麻、胀、热感觉，令患者左右旋转、前屈后仰等自由活动颈部，并使转动角度逐渐增大，3分钟左右症吠即可大减或消失。

适应症:落枕，活动不便或不能转动，颈部肌僵硬并伴有压痛。