要是肾不好，人就易衰老。抗衰老首先要补肾益气，如果不好好保养肾，就会导致我们身体机能衰退。今天为大家介绍按摩、食疗等方面的补肾知识。

　　按摩穴位能补肾

　　涌泉穴

　　涌泉穴在足掌前掌弯曲的凹陷处。涌泉是什么呢？就是说水如泉涌，这个穴补肾，就是补我们肾阴，肾血在这个地方是很充足的。

　　气海穴

　　气海穴在肚脐下面1.5寸。气海就是所谓的“元气之海”，可以用艾条来灸十分钟，可以每天按这个穴位，先用大拇指点它，让这个穴位按着感到酸胀，然后再揉，揉十分钟左右就可以了。

　　命门穴

　　命门穴在人体后正中线上面，和肚脐正好平齐。大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门穴都有很好的补肾作用。

　　肾俞穴

　　肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.5寸的地方。如果脏腑虚弱了，我们按摩肾俞有很好的补肾的作用，肾虚者按此穴可以强壮肾气。

　　太溪穴

　　太溪在我们足的内踝后面到正中间那个地方，它是肾经的元血，就是元气比较充足的地方，如果有肾阴虚的症状就按这个穴。