命门穴位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。按揉命门穴具有强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用，经常按揉可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

按摩的时候要选择俯卧位，尽量放松身体。按摩方法是：从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴缓慢轻柔地按揉。然后再用掌心推擦命门穴，以感觉微微发烫为度。