肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动引起的腰痛、全身无力、疲劳等各类不适感。长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常更应多按摩后腰的肾俞穴。

 

肾俞穴的由来

肾俞：肾，肾脏也；俞，输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

如何取穴？

肾俞穴位于腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

取穴时通常采用俯卧姿势,人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度）就是肾俞穴。

按摩肾俞穴的作用

1、滋补肾

因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩肾俞穴，能够增加肾脏的血流量，改善肾功能。

2、强壮腰骨

经常按摩肾俞穴可舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

3、降血压

常按摩肾俞穴可有效缓解高血压、低血压、耳鸣、精力减退等症状。

4、缓解心绞痛

突发心绞痛时,只要用右手拇指按揉疼痛侧肾俞穴,便可有效止痛。

如何按摩？

双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。