肾俞穴——中老年人健康的护身符

    在介绍肾俞穴之前，先给大家介绍一点儿基础知识。在中医学中，治疗的基础是证候，而证候的性质最重要的是虚实，虚证要用补法，实证要用泻法。药物治疗靠的是补药和泻药，针灸治疗要靠穴位，每一个脏腑都有一个专用的补虚的穴位和一个专用的泻实的穴位，补虚的穴位就是俞穴，泻实的穴位就是募穴。现在我相信大家已经知道肾俞穴为什么对补肾重要了。

    肾俞穴是背俞穴之一。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。《类经》中说“十二俞皆通于脏气。”背俞穴都分布在腰背部膀胱经上，各脏腑的背俞穴与相应的脏腑位置基本对应。肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是对应的，为肾脏之气输通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。

    肾俞穴可以治疗哪些常见疾病呢？鉴于肾俞穴调节肾脏的功能，基本上与肾虚有关的疾病都可以考虑使用它，比如耳聋、耳鸣、久咳、哮喘，以及男性阳痿、早泄、遗精、不育，女性月经病、不孕、子宫脱垂等，另外对泌尿系统、消化系统疾病也非常有效。

    腰为肾之府，由于肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节肾经的作用；加上肾俞穴是肾的背俞穴，是肾气输注的地方，所以肾俞穴是治疗腰痛的首选穴。一些上班族久坐伤肾，过早地出现了腰痛的问题，很多老年人常年受腰痛的困扰，怎么办呢？除了接受专业医生的治疗，自己多按揉肾俞穴就是一个很好的办法，不用在意按摩的手法，每次按3~5分钟便可。

    肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。怎么找呢？我有个好办法：人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎，在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度）就可以了。

    肾俞穴的位置在第二腰椎脊突下旁开1.5寸，左右各一。按摩办法据《颐生微论》介绍，是临睡之前，端坐，宽衣垂足，将腰带松开，用意念提肛闭气，舌抵上腭，目视顶门，然后用两手互相搓热后，以热手掌摩擦各自一侧的肾俞穴达20次。找不准穴位的，也可将双手置于腰间，上下搓腰部至尾闾处，直至腰部感觉发热为止。因为腰部不仅有肾俞穴，还有气海俞穴、大肠俞穴(皆属足太阳膀胱经)以及督脉之命门穴。这些穴位大多与肾脏有关，待搓至发热时，便可将任脉和督脉衡接起来，使阴阳沟通，贯穿全身，从而疏通经络、行气活血，具有温肾壮阳、固精培元、调理气血的作用。　　明朝时，药市管理头目陈书林冬天小便频繁，每间隔一会儿便要上厕所。乡人司农丞监司张成之见此情景，不禁说道：“何频数如此?”陈回答说：“天寒自应如是。”张云：“我不管冬天夏天，只早晚两次小解而已”。问：“有导引术乎?”张答：“然。”结果叩问下来，张成之所用导引之法，就是上述简便的按摩肾俞之术。

    很多中老年女性都有这样的尴尬：一咳嗽或打喷嚏时就会有尿液流出。更有甚者，在大笑、激动或者听见水流声音时也会发生尿失禁。西医认为这种现象跟女性盆底功能失常有关系，而中医则认为和肾气不足有关。若想调理，不妨多按“肾俞穴”。
肾腧穴

    原来，中医认为“肾主纳气”，在身体里起的作用相当于开关自来水的水龙头。按摩肾俞穴，使肾气充足，人就能自如控制水液的排泄。按摩时用力均匀，感觉酸胀即可。

    原发性骨质疏松症是一种中老年常见的骨代谢疾病，常引起骨痛、骨折等继发症状或疾病。应用艾灸疗法可有效防止该病。

    原发性骨质疏松症的发生与老年性退化、性激素缺乏等关系密切。肾主骨，骨骼的生理功能与肾精有密切关系。肾藏精，精生髓，髓又能养骨，故中老年原发性骨质疏松症与肾精不足有关。

    肾俞为背俞穴之一，为肾脏之气输注之处，临床曾报道过刺激肾俞穴，可改善原发性骨质疏松症患者关节、肌肉、韧带功能，增强患者活动能力。艾灸疗法具有温经散寒、疏通经络、活血祛痹、补虚助阳以及防病保健的功效，男女老幼皆可应用。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。本方法与目前临床防治原发性骨质疏松症的其他方法相比，在降低医疗费用和预防不良反应等方面，具有明显优势。

    男性常隔姜灸艾肾俞穴可养肾祛病，寒冷冬天，最易耗伤肾的阳气，发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等。因此，冬季肾脏的保养很重要。

    保健作用：

    性保健——坚持按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

    腰肌劳损——1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

    前列腺肥大——点燃雷火灸在肾俞穴位温灸，一般灸条与皮肤的距离在2.0-2.5厘米左右，觉得灼热时，将灸条上提,再回原位。

    黄褐斑——指压第二腰椎的肾俞穴和肺俞穴，要领是一面吐气一面强压6秒钟。每20次为一疗程，每日应做5疗程。转载地址：www.lxjk999.com/s/32047.html