在喝了补益脑气的桂圆核桃水后，过一会儿再喝新鲜莲藕水，这样既可以补益脑气，又不容易上火。

HBa 500克莲藕、500毫升水。

具体方法：

① 买500克新鲜莲藕，洗净，切片，加水500毫升。

② 大火煮沸后，继续保持大火，再煮1〇分钟左右，停火。

③ 倒出莲藕水，放温之后喝下。

兰後注意事项：

① 一定要用新鲜的莲藕直接煮水，超市里卖的藕粉是没有清火功效的。

② 并不是每个人喝桂圆核桃水都会上火，其实大部分人喝完后都不上火。因此，不一定需要准备莲藕水。

◎南瓜片外贴足三里穴

根据《易经》中“同气相求”的原理，南瓜中的气息，能够激发足三里穴压制火气的功能，因此用南瓜片贴在足三里穴位上也能起到清火的效果。

截63在小腿前外侧，距胫骨（小腿最正中的大骨头）

旁开1寸的位置，左右各一的膝眼叫外膝眼）向下四横指(即3寸），在胫骨与腓骨（支撑小腿两根长骨中较细的那根的前缘）之间，距胫骨旁开1寸的位置。P具体方法：

① 购买新鲜的南瓜，按照穴位的大小和位置，切两片，稍微比一元硬币大一点，薄厚适宜，容易用胶布固定就可以。

② 把切好的南瓜片直接外贴在两侧足三里穴上。

③ 用医用肢布固定，之后孩子可以正常做其他事情。过4小时之后，重新切一片新的，换下前面的继续贴。晚上睡觉不用更换。一直贴到火气消了，就可以停止了。

注意事项：

① 对医用胶布过敏或平时容易皮肤过敏者禁用。

② 各地流传的清火方法不同，比如喝金银花煮的水、吃牛黄解毒片

等，但针对吃桂圆、核桃的上火，建议不要轻易使用。因为这些东西都是寒凉的，易伤脾。