当前位置: 999穴位网 > 经络图 > 经络养生 > 穴位按摩保健 警惕3大保健区

穴位按摩保健 警惕3大保健区

很多时候我们没有医学基础,按摩的时候也就是随便的按摩,但若是懂些穴位常识的话是可以穴位按摩的,专家介绍说穴位按摩可以调节人体气血,舒筋通络,延年益寿。

当然这些都是建立在找准穴位的基础上才能起到上述作用,如果按错穴位,则可能适得其反。专家指出,穴位按摩要掌握3个保健区,即便是随便揉揉,也可以起到保健作用。

最易操作:小腹和脚底

揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次。

捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。常失眠的人,特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。

转载地址:www.lxjk999.com/s/26234.html

------分隔线----------------------------
相关文章