痛经是很多女性朋友遇到的一个困扰，如小腹疼痛，腰酸背痛这都是痛经的常见症状，严重影响女性的日常生活及工作，那么女性朋友该如何缓解痛经之苦呢?中医介绍，穴位按摩可以缓解女性的痛经之苦，一起来学学吧！

1、热敷关元穴

位置：在肚脐下3寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

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