生活的压力和饮食的不健康使得有些朋友的排便一直是个问题,宿便有大量的有害物质,长期积压的肠道里,对健康是非常不利的。从中医来讲,便秘是指大便秘结不通,艰涩难下,排便次数减少,虽有便意,但排出困难的病证,其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。耳为宗脉之都,人体十二经脉均汇聚于耳,采用耳穴贴压配合按摩治疗,常会取得不错效果。 主穴:大肠、便秘点、脾、直肠下段。 配穴:热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个,配穴每次取两个。 方法:耳廓常规消毒后,用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布,中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子,对准耳部一侧穴位贴压,每天每穴早中晚各按压两次,每次按压3分钟,以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。 除了耳穴贴压以外,患者平时也可辅助按摩水分穴、天枢穴、支沟穴、足三里等。用手指指面向下按压,力度以微有酸胀感为宜。平时需注意应多吃水果、粗纤维蔬菜,并养成定时排便习惯。晨起可空腹喝一杯淡盐开水,生活起居要有规律,每天适量运动,保持良好心态。 便秘患者的生活治疗方法: 1.分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。 2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。 3.适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。 好文推荐: 腿部抽筋怎么办 补钙补镁是关键 >>> 大枣的七大养生功效 补血润肺健脾 >>> 洗澡利弊兼具 频繁洗澡伤健康 >>> 常跷二郎腿 男女健康都会受损害 >>> 七个小妙招助你内分泌保持平衡 >>> 水果养生好选择 猕猴桃缓解眼睛干涩 >>> 转载地址:www.lxjk999.com/s/25969.html |