夏季炎热的天气很轻易地就让人毫无食欲，如果恰巧你肠胃不适，这可真是大事了。现如今，肠胃不好、消化不良的人比比皆是，一般如果有类似问题出现，都是自行解决，吃点药，稍事休息，如此反复循环。要是一个人的肠胃长期不好，其实整个身体素质都是会受到影响的，甚至可能会引起慢性疾病。中医认为，经常按摩足三里、四缝和下脘这几个穴位，有助于改善治疗肠胃的不适。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里里就能治好。养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一样。

四缝

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘

下脘在腹部，离脾胃很近。我们中医里有个选穴原则，叫“临近选穴”，就是在病患部位的周围和附近选穴，这有点儿近水楼台先得月的意思。这种选穴方法，实践证明，效果很好。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

用上面这几个穴位再加上上巨虚、下巨虚和委中，治疗腹泻效果很好。上巨虚属于大肠经，下巨虚属于小肠经，两个穴位合用，止泻功能很好。委中是治疗腹泻的特效穴位。腹泻的时候只按摩上巨虚、下巨虚和委中就能起到很好的效果。

日常健胃消食，常按摩上述几个穴位即可，每个穴位按摩3～5分钟。有空的时候就可以做做，长期坚持，不知不觉中胃口就会好起来。如果消化不良的问题特别严重，出现了胃部疼痛、呕吐、腹泻等问题，可以找针灸大夫帮你在这几个穴位上扎针，效果立竿见影。

平时要是肠胃功能不是太好的人，不要一不舒服就立马吃药，是药三分毒。我的一个朋友是大学时落下的毛病，吃药吃了这些年也不见好转。肠胃不好，还是重在平时的养，切勿盲目吃药。中医推荐的穴位按摩简单，又易于操作，有这方面困扰的小伙伴们好好学一学吧。