肾虚该如何补肾呢?肾气亏损是常见的情况之一，肾乃先天之本，肾气亏损会影响到身体的健康。如果出现肾虚的情况，那么我们要及时的补肾。那么如何补肾呢?按摩穴位确实是一个补肾的好方法，下面就为大家介绍穴位按摩法，补肾壮阳强腰脊。

强肾穴——腰眼

男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。

中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和益寿延年的作用。中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒造成的腰痛症。

现代医学研究证实，按摩腰部既可以使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，增进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有益于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

揉腰眼

按摩方法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

然后，从正中线开始量出一个手掌再稍多点的距离，便是腰眼穴所在。

一般而言，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。

每次可以揉5分钟，长期坚持有非常不错的强腰健肾作用。

保健穴——关元

对于男科保健，有一个首先要做的穴位要知道，那便是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

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