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自我按摩保健手法

腕关节活动频繁灵活,在不当的直接或间接的外力作用下易造成损伤,叫腕关节扭伤。损伤的组织多是韧带,扭伤后,一般疼痛和肿胀均不明显,仅在腕关节作较大幅度活动时才有疼痛,或受伤的腕关节有“乏力”和“不灵活”的感觉,有时在损伤部位有压痛。自我按摩可促使腕关节扭伤的康复,操作简便,效果也好。必要时,自我按摩后可在患处贴一张伤湿止痛膏或涂抹“扶他林软膏”等。

操作时,以健手拇指指腹先揉损伤韧带的起止部,同时配合患腕各方位的摇动,再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨(图一)。然后以健手拇指指腹在患腕附近的阳溪穴合谷穴列缺穴太渊穴等穴位上作镇定手法点按(图二),每穴各点按30秒钟。再以健手握住患手掌指,被动伸、屈和收、展腕关节各5次(图三)。继而自主活动患腕。在活动腕关节的同时,以健手拇指指腹分别对患部施以按、揉、拨等手法(图四),最后以健手2-5指掌面,在腕关节扭伤处施以擦法,以患部感到发热为度。注意在治疗期间,应减少腕及拇指的活动,最好能戴“护腕”保护。










 

啄法是术者以自然屈曲的手指,通过腕部自然的上下屈伸摆动,带动指端着力于施治部位进行啄击的一种按摩操作手法。操作时,术者手指应自然屈曲,指端要并齐,手指与体表需垂直,着力要均匀,注意啄击的频率一定要快而且应做到击之无声(有声为敲法)。施力的大小,应根据患者的体质及病情灵活掌握,一般轻啄为抑制,重啄为兴奋。此法多用于头及胸背部,可分为五指啄和梅花指啄两种。

啄法可活血止痛,通经活络,散风祛邪和开胸顺气,临床常用于治疗头痛头晕、失眠神经衰弱、脑震荡后遗症、脑梗塞后遗症及胸胁胀痛等病症。

打法是术才用手于施治部位着力打击的一种按摩操作手法。操作时,要一起一落地连续着力击打,用力应均匀,不要有弹性,施力大小应根据临床辨证决定,一般虚证体弱者,用以腕关节为中心的摆动小力打法;实证及体壮者,用以肩关节为中心的摆动重力打法;而一般患者则用以肘关节为中心的摆动中力打法。注意年老体弱者及小儿禁用。打法可分为拳打、拳背打、侧掌打、反掌打、掌根打、虚掌打和屈打等几种。

本法可健肌皮,松腠理,透毛孔,引邪达表,营养筋脉,宣通气血,祛风散寒。临床常用于主治麻木不仁、股外侧皮神经炎、项背酸痛、风寒痹痛等病症。
 

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