日月穴取穴时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。（或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。）

胆经络日月穴在乳头下第七肋的间隙，是胆的募穴（募穴是脏腑经气汇聚于胸腹部的重要穴位，与脏腑关系密切）也是足少阳、足太阴的交会穴。
之上相隔一肋期门穴是肝经络的募穴，这里也是闕阴肝经络和足太阴脾经络与阴维脉的交会穴。
至于肝胆患者这里常憋满
和这个穴位联系很大
日月是静止的吗？
转换  变易
阴阳的转化
日月穴和期门穴的转化
都是在相隔一肋的位置
如果转化通畅是不会有什么问题的
但是人的心情往往引起转化不畅
引起气血呆滞
从这里可以看出心气在这里的作用
所以说要保持愉快的心情
那么在动作导引上
在经络上怎么理解呢？
心包经络
檀中穴
中指
都可以施工
而最终反应到什么部位呢
足阳明胃经络
穴位呢？
中脘穴
那么如果一切都正常呢？
阳热激发处
又回到命门这个根本
这实质是气、血、精神三者的密切联系
 命门－－－联系肾和骨
阳热激发处－－－联系胃
檀中－－联系神气血
期门和日月－－输转功能
点燃真阳之火就是联系了命门和阳热激发处
宁静的旋掌，开檀中和输转胆肋
就已经是整套的调节日常生命活动的针对性保健
当然啦
也可以每天在这几个重要部位按摩－－－同样有保健的效果
可守侯可按摩
开两肋一片
也可以作为开带脉的辅助
感觉到两肋在通。由表面，到内部，更深层次则经络联系内脏。

以下为练习者两则体验记录：
两掌与身体之间，气感强烈。背后两腰眼，两团气。命门也渐渐生出气来。
盘腿体验守日月穴，一开始拿不准穴位具体位置就守肋侧前一块，可能有点累，身体调节了会，迷迷糊糊的，叠掌感觉很温暖啊，对着上腹部，头顶冒气，隐约感觉鸠尾有不爽感觉，一丝感觉。肋上左右开始出现紧热感觉，日月穴出来了，肋内应该在发热，不时日月正下小腹侧咕噜骨碌跳跳气。再过会迷糊得叠掌也不叠了，手老碰在一起，干脆放在膝上，手心下，过会身体调节完毕，一灵开始醒来，肋内持续发热，日月热，腰命门附近厚热感，全身温暖，头顶压力，玉枕发热，山根发紧。
激发了日月穴胆经络的输转,内气外转,所以热 .整个一个由内向外输转郁热的过程,而且引起肝胆分泌小腹侧咕噜骨碌跳跳气,然后是阳气外透和归经行督 .阳气积聚,贯通督脉.

昨夜守两带脉穴,感觉腰间出现一围气带,上皖穴位和脊中日月穴也出现一围气带,渐渐的随着呼吸,腹部内凹,两气带连成一片,上胸,激发两肩井穴位,下脚内侧和手臂内侧,手脚小指外侧有感觉,脚第三,四指,感觉有气出,大墩穴位进气,右日月穴位两肩井很强的进气感,全身清凉.命门穴位热.整个人顿时感觉极静

日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，其主治症状为：可以防止肌肉老化，增强性能力的指压穴道之一，具体详细内容以及注意事项见于相关网页：增强性能力的指压法。