20130809万家灯火视频和笔记:沈绍功,沈宁讲三伏天养生,化湿

本页提供2013年8月9日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈绍功，沈宁。主题是《家传三伏天养生方》。主要介绍沈氏家传三伏天清署茶，三伏天的特点，三伏天养生关键，三仁汤，体内有湿的表现，体内有湿对人体的危害，山楂的功效，开胃的穴位等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

沈绍功：国家级名老中医，上海沈氏女科第19代传人。

沈宁：上海沈氏女科第20代传人。

沈氏家传三伏天清署茶

三伏天的特点：属、湿

三伏天养生关键字：化（化湿）

理三焦名方三仁汤：杏仁+白蔻仁+生薏仁

从舌苔可以判断体内是否有湿。

体内有湿的表现：四肢乏力，不愿意活动，小呼吸道功能较弱，口黏。

体内有湿对人体的危害：抵抗力弱、引起肥胖、影响睡眠和精神状况。

科学减肥的要点：运动、节食、忌糖。

减肥小食疗方

沈氏家传五种开胃化湿的药材：山楂、白扁豆、薏仁、神曲、陈皮。

山楂的功效：减肥、软化血管。

开胃的穴位：板门穴、脾土穴、足三里。