照海穴

　　广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊主任欧建锋介绍，照海穴是足少阴肾经的穴位，在五脏的功能中，肺主气司呼吸，而肾主纳气，以引气归元，肾气不足时多有咳、喘等逆气之症。照海穴对于咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病有很好的治本作用。咳或咽痒，往往是肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，按摩照海穴是很好的滋阴治本方法了。

　　取穴位置

　　沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。
 

　　养穴方法

　　按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不宜太长，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴等，相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。