建议你减肥最好不吃零食，不过如果真的熬不住那就吃一点低热量的水果，记住要低糖的，其实我也在减肥中啊，所以我告别零食，不吃不吃。有时候零食也会帮助我们减肥，因为食用吃了不发胖的零食增加饱腹感，这样就能减少正餐的摄入量。所以选择合适的零食很重要。 豆子类超市里的散装区一般会有很多黄豆蚕豆花生类的零食，但要注意看好配料表，一般柜子下面都有标示，油炸过的合加糖的不可以买，最好是烤制的豆子类，花生也不错但不可以吃太多在不吃主食的情况下可以偶尔吃一些。但不可以过量，毕竟还是有淀粉，会胖。我在还没吃素之前，吃过一种小包装凤爪，大概3块5一袋，辣的，而且都是胶质物丰胸效果好～现在应该还有卖～这种包装的还有豆腐干之类的也不错，这些都不大会发胖，但每次不能吃太多。我以前超级爱吃零食的，后来慢慢才养成了不吃零食的习惯，这个过程很漫长～如果想一下子控制住很难很难，建议你一点点换掉你爱吃的那些，允许自己偶尔吃一点，比如把薯片换成番薯条，把油炸的换成烘烤的，把甜点换成话梅类的小蜜饯。 西梅 西梅被认为是最完美的零食，解馋又减肥，让你怎么吃都不会长胖呢！西梅富含丰富的膳食纤维素合各种微量元素，而且西梅的热量也是非常低的，具有减肥美容保健的功效，在减肥零食排行榜上高居榜首。 酸梅汁 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪合毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。 花生 花生中的脂肪、蛋白质合纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生合花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。 腰果 消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的二倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳合注意力减退。同时有助于减肥瘦身。 蜂蜜 蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大脑的进食素停止分泌，是人产生饱腹感，不会有想要立即进食的欲望，若觉得单喝蜂蜜太单调，那么就加少许到温牛奶里或者常喝的花茶里吧，这样催眠的效果简直翻倍，美美的睡上一觉，还愁减不下肥去么？转载地址：www.lxjk999.com/s/66.html |