影响睡眠的穴位.在脚后跟的中心位置.如果按压住穴位感觉到疼痛,说明相关部位的健康状况存在隐患.将手指插入足趾间反复摇动.注意关节运动. 脚底穴位按摩助眠,神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。 脚底穴位按摩助眠,三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。 专家治疗建议 治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严 重的患者,建议结合以上疗法并服用药物治疗如中国医科大学研制的中药助眠宝等,会有较为显著的疗效。另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多 散步,平常多运动等等,这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。 转载地址:www.lxjk999.com/s/612.html |