压涌泉穴和足三里

拍打足三里胜吃老母鸡这句谚语是说，经常按压涌泉穴和足三里，具有强身健体、防治疾病的作用。

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸(把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸)，胫骨前嵴外侧一横处。中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。历代医学十分推崇"足三里穴"的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种病症，现代医学研究证明，足三里部位有多种神经及动、静脉通过。拍打、按压足三里像针灸一样刺激穴位，使其产生"酸、麻、胀、痛"的"气感效应"及循经传导的现象，从而达到有病治病，无病健身的目的，并且可以不受时间和地点的限制。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打足三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏才可以得到充足的养分，才能身体健康、精力充沛。每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。
涌泉穴和足三里穴

    涌泉穴按摩推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
    推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：
    （1）中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。
    （2）人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。
    通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。
    （3）推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加之在推搓过程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养过程。
转载地址：www.lxjk999.com/s/607.html