脚心经常发痒，很可能是由于运动量比较大，足部的汗腺分泌比较旺盛，而鞋袜的透气性又不好，导致细菌、真菌或霉菌繁殖引起脚气发作。

　　注意卫生，保持双脚的清洁，如果出汗过多，建议每天多清洗几次，并且勤换袜子，以保持脚部的干爽。

　　除了上体育课或者登山远足等活动外，平时尽量不要穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免因为透气性差造成脚汗过多不易挥发，加重脚心发痒的症状。
　饮食方面宜以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃或不吃容易引发出汗的食品，如辣椒、大葱、生蒜等辛辣刺激的食物。

　　要保持心情平和，不要有过激的情绪波动，否则也容易刺激汗腺分泌，出现多汗脚痒的情况。

　　每天用热水泡脚时，在水中加适量白醋，将双脚浸泡十五分钟左右，能够在一定程度上令脚臭和脚心发痒的症状有所缓解。

　　积极治疗真菌、霉菌或细菌感染所造成的脚气病，可以在很大程度上减轻脚心痒的症状。

　　自疗注意事项

　　(1)、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

　　(2)、平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

　　(3)、积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

　　(4)、勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

　　(5)、情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

　　(6)、本症以外治法为主。

　　自治疗法

　　(1)、将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。

　　(2)、用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。

　　(3)、葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

　　(4)、洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。

　　(5)、洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。