肾俞夹命门

骨耳水气精

常擦补阴阳

腰带连五脏

穴位位置取法：

挺胸，吸气，在侧胸部我们可以摸到我们的肋骨下缘，较胖的人可以用力吸气，用力下压，就可以摸到肋骨的下缘了。沿着肋骨边缘水平向后面摸去，当我们摸到后腰部的肌肉的时候，这就是肾俞的部位。由于我们按摩的时候按摩的不只是一个点，所以可以不必强调肾俞这个穴位的准确的点，而只需要找到这个大概区域就行了。从中医的术语上来说，肾俞位于沿章门穴水平线向后到达腰椎的上一腰椎棘突下旁开１.５寸，约平第十二肋游离端处，在此处取穴。

穴位主治作用

腰痛、妇女肾虚疾病，如月经不调、更年期综合症、白带异常等病证。足冷。泌尿、生殖疾病如淋证、小便数，遗精梦滑等证。肾虚耳聋、视力下降、面容缺乏光泽、头晕、头痛等头脑失养证及虚劳证。黄疸。泄泻。

操作方法：

我们按摩的时候先搓手，将手心搓热，然后放到肾俞的部位，我们会感觉到有一股暖流。然后在肾俞部位进行擦动、按摩。我们在摩擦肾俞穴位置的时候，因为摩擦生热，热力就会传到肾，肾气得到温煦，就会生长、生发，会感觉到有一股暖流，自内而外的流布于全身，让全身都感觉暖洋洋的。

逐渐扩大擦的范围，沿肋骨向前下方移动，可以摩擦到章门穴和带脉穴。在侧腹和腰部的范围内进行摩擦、按摩。