调理尿频擦肾腧穴养生憋不住尿尿频按哪

    【导语】中医认为，小便次数偏多，是“肾虚”的表现，除了小便多，往往还伴有头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、男子阳痿早泄、女子月经不调等状况。“肾虚”原本是老年人的“专利”，但现如今却常困扰很多中年人，这其实是早衰的表现，要引起重视。

    【原文】张成之为司农丞监史同坐。时冬严寒，余一二刻间，两起便溺。问曰：“何频数若此？”答曰：“天寒自应如是。”张云：“某不问冬夏，只早晚两次。”余谂之曰：“有导引之术乎？”曰：“然。”余曰：“旦夕当北面。”因暇专往叩请，荷其口授。曰：“某先为家婿，妻弟少年遇人有所得，遂教小诀：临卧时坐于床，垂足解衣，闭气，舌拄上腭，目视顶门，仍提缩谷道，以手摩擦两肾腧穴，各一百二十次，以多为妙。毕即卧。如是三十年，极得力。”归禀老人，老人行之旬日，云：“真是奇妙。”亦与亲旧中笃信者数人言之，皆得效验。

    【译文】张成之任农丞监使，和我曾在一起同坐。当时正值冬季，天气严寒，我一会儿时间就去解了两次小便。张问我：“什么病因导致小便次数多。”我说：“天气寒冷，自然小便次数多。”张说：“我不管冬天、夏天，每天只早晚两次。”我试探着问：“你有导引养生之术吗？”张答说：“有。”我说：“哪天有时间，我专门拜访你，向你当面请教。”因此，我有时间就去请教，得到了张成之口授的秘术。他说：“我的祖先曾做人家上门女婿，祖先妻子的兄弟年少，曾遇一人教他一个小秘诀’晚上睡时，坐在床上，脱掉衣服，闭气，舌顶上腭，目视头顶，下提肛收腹，用手摩擦两肾腧穴的部位，每穴按擦一百二十次，越多越好。做完后就睡觉。’这样练习了三十年，很好。”我回来后，将此法告诉了老人，老人练习了十年后，便说：“的确是奇妙的养生方法。”于是我又将此法告诉亲戚朋友及手下人，通过练习，确实疗效很好。

    ——节选自《图解尊生八笺》
肾腧穴

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