上海的梅雨天终于来啦，亲做好准备了吗？

夏季“暑气”最旺，“暑必夹湿”。湿邪困脾会导致人体食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等。按揉阴陵泉可解除上述症状。

阴陵泉，看名字就能判断它和人体内的“水”有关。阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿，故为补脾利水之要穴。两者比较而言，利水的作用尤其突出。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

要找到阴陵泉的准确位置，可顺着小腿内侧的胫骨往上捋，直到膝窝下卡住了，捋不动了，那里就是阴陵泉，左右腿各一。

湿属阴邪，所以每天下午或晚上按摩阴陵泉能有更好效果。用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉5～10分钟。其次，按摩该穴可疏通下肢经络，具有膝关节的局部治疗作用。具体操作是屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2～3分钟，松开休息5秒，再按揉2～3分钟，反复三次。