命门在脊椎的第二腰椎棘突下凹陷中，旁开1.5寸就是肾腧穴。
门是供人出入的地方。顾名思义，命门就是生命出入的地方。命门在背后正中线腰部位置，正好在两肾腧穴之间。

肾是人的先天之本，肾气是否充足，直接决定着人体的健康。中医分为肾阴肾阳（又称元阴元阳），就分别代表命门和肾腧这两部位。肾腧里的的肾水要运行才能产生能量，运行就需要命门里的肾阳来帮助给力，就好像我们烧水一样，没有火来产生热量，水就是冷水，火力小了水也沸腾无力，命门就是肾阳之火藏身的地方，如果火力不足，就不能推动水的运行，肾水就不能运行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软、手脚冰凉、关节怕冷、尿频尿急等等。也就是人们常说的肾阳虚，这时候就需要温肾补阳。
一说补肾，很多人就推荐六味地黄丸，其实六味地黄丸是滋阴的，肾阴不足，肾阳过旺，才比较适合。就好像烧水，火力太大，水很快就会干掉，这时候就需要加水，否则就烧干了。所以肾阳虚的人就不适合用六味地黄丸。本身命门之火就不够了，还使劲地往里"加水"，只会使水滞留更多，使身体的负担更重。

现代人由于饮食习惯、生活条件、工作环境这些因素，决定了肾阳虚远远多于肾阴虚。所以要补肾壮阳为主，加大命门之火就显得尤为重要。我们用煤炉或柴火来烧水，火在炉子里燃烧，如果我们在炉子下面的风口处煽风，让火势慢慢加大，壶里的水很快就可以沸腾了。这也是自然现象教会我们治病的方法，要补充命门之火，最简单的办法就是在命门穴处“煽风点火”。如果在这个部位去扎针，在五行中，针属金，金生水，肾也属水，水太过反而会影响到命门之火，起反作用了。所以我们就明白了，阳虚太过的人，命门肾腧这两个穴位，最好不要用针法，用艾灸命门才是明智之举。