人有失手，马有失蹄，每个人都有遇到腿抽筋的时候。一般小腿抽筋多因：1.小腿外界环境的寒冷刺激，2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，而引起肌肉痉挛。3.老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。除了日常生活中补充钙质，还可以按摩承山穴来缓解疼痛。 穴位名称：承山穴 定位：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。 主治：腓肠肌痉挛、坐骨神经痛、痔疮、脱肛。 按摩方法：用拇指或食指用力点按承山穴，尽量用力，并要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。 注意事项：穴位按摩仅对缓解部分症状有一定效果，如症状已严重，应尽早就医。 转载地址：www.lxjk999.com/s/32589.html |