| “气”的病变在失眠病因中最常见 如果气虚失养，则神衰失用，也就是说气的生成不充足，人体神的保养就会出现问题，导致五脏失养，神不安宁，那么睡眠障碍就会出现。此外，若气机不调，则神运失常，也就是说气的生成充足，但气的运行异常了，神的运行就会杂乱无章。如果这个时候遇上影响情绪的突发事件，比如过度悲伤、大怒、过度思虑、或者过度受惊等，会使气滞不通，神气活动就受到了阻滞。脏腑经络整体功能失调，睡眠与觉醒的节律紊乱，人就会出现睡眠失常的情形。 保健要穴气海穴是“生气之海” 气海又名丹田，位于下腹部，隶属于任脉，脐下一寸五。气海穴主一身的气机，具有疏导任脉，调理人体一身之气的作用。凡是与“气”相关的不适，都可以通过调理气海而取效。同时，气海穴又是重要的养生保健穴位，充分体现了中医学“治未病”的治疗思想。 气海是人体生气之海，这个气的意思就是代表的人体的阳气。在对失眠的论治中，阳气至关重要。阳气为人身之根本，阳气旺，犹若丽照当空，万物有生发之机。倘若阳气衰败，犹若阴霾满布，万物枯亡。  《旧唐书》上有这样一则故事，唐代有一个名叫柳公度的人，擅长养生，80岁高龄却神采矍铄，步履轻盈，有人向他请教养生秘诀，他说：“我只是经常艾灸气海穴，使之常温。” 温灸时，艾炷进行连续燃烧，使温热的气由肌表透达经络，又因为经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使热度通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。 温灸气海疗失眠 具体施灸气海穴的办法有三种，分别是以艾炷隔姜、隔盐5至8壮，或以艾条灸15至30分钟。 1.以艾炷隔姜、隔盐施灸时，所燃烧的锥形艾团，就是艾炷。每燃尽一个艾炷，叫做一壮。 家庭中制作艾炷时，将艾条中的艾绒取出，置于平板上，用拇、食、中三指边捏边旋转，把艾绒捏成上尖下平的圆锥形体，不但放置方便平稳，而且燃烧时火力由弱到强，人体易于耐受。 隔姜灸气海，首先要选择大块新鲜生姜，切成比五分硬币略厚的大片，太厚不宜传热，太薄易烧伤，厚薄要均匀。用针点刺许多孔，以便热力传导。同时，艾炷不宜过大，不要过于紧实，过紧则燃烧时间长，热度过高，过于松散，则燃烧太快，易脱掉火星。每次可放2到3个姜片，如果灰烬积累过多，要先进行清理，以免烫伤。艾灸结束后，需要避风，或者以轻柔的干毛巾盖在上面，促使汗孔闭合。 隔盐灸气海，将纸片浸湿，放到小腹气海穴的位置，用碎盐铺平，上面放置大小适宜的艾炷进行艾灸。感觉到痛时，就可以更换艾炷，这就是一壮。 2.艾灸条温和灸气海，左手中、食二指放于气海穴两旁，右手持艾卷垂直悬起，照射穴道之上，约距离皮肤3至4厘米，直接照射，觉得温热舒服，或者微有热痛感觉均可。如果觉得太热时，即可缓慢作回旋移动，使温热连续刺激，每次持续时间约15到30分钟为宜。 操作艾灸时要注意，如果艾卷积灰过多时，需要在一旁吹去灰烬后再灸，并且选择的地点必须避风，防止温灸过程中受风。艾灸结束后，自觉气海穴温热舒畅，直达小腹深处，温热感经久不消，这样才算温灸有效。经过以上方法对气海穴进行艾灸，可以调补阳气，安神定志，通经活络，调理失眠。 转载地址：www.lxjk999.com/s/31922.html |