多梦 按揉内关穴能够宁心安神,按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气,按揉三阴交能够调理病后失眠,能够调 1、内关穴的按摩 方法:拇指按揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。 2、神门穴的按摩 方法:拇指按揉,速度适中,刺激3到5次,力度由轻至重。 3、三阴交穴的按摩 方法:中指或多指也可拇指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。 这几个穴位的按摩也可以自己来,因为多梦易醒也是睡眠质量不高的类型。 右手拇指的指端,找到腕横纹上三横指的地方就是内关穴,用拇指的指端顺时针方向按摩内关穴,按 |