秋季三个月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。虽说人在秋季属阳气回收阶段，但由于初秋气温仍然很高，人的阳气还在外泄，毛孔也仍然张开着，很容易受到外邪的侵害，这时的外邪主要表现为燥和湿。白露之时，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，这时外邪主要是燥，人的肺部很容易受到伤害，易罹患外感秋燥咳嗽诸疾，旧病亦易复发，故民间有“多事之秋”一说。这时人的养生应当选择肺经的鱼际穴、大肠经的曲池穴、迎香穴。时至深秋，草叶枯落，花木凋零，《内经》云：“金日肃杀”， 呈现出一派肃杀凄凉景色，真是“秋风秋雨愁煞人”。这时外界的热已经减下去，天气转凉，外邪主要是燥凉结合，需要特别温润保养身体，这时的养生除了按压鱼际、迎香外，还要加上大肠经的合谷穴。

    鱼际穴，属肺经。位于手拇指本节（第1掌指并节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。每次搓按三分钟。

   曲池穴，是人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一，位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。按压该穴会感觉到有酸重感，该穴对一切外感病均可应用，具有很好的清热泻火作用。每次点按2分钟。此穴易造成流产，孕妇禁用。

   迎香穴，位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。常言道“不闻香臭取迎香”，意思就是说鼻子不通气，鼻塞，分辨不出气味的时候，可以通过按压 “迎香穴”来解决。经常按摩迎香穴可以预防感冒。每次按压三分钟。

   合谷穴，合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），简易找法是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。该穴具有疏风止痛、通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。可每次按压三分钟。