夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。

中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴和中药泡脚。足三里穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

泡脚可以在晚上睡觉前半个小时泡15—25分钟即可，然后按按脚部穴位，就可以入睡，对身体很有好处。中药药包的选择也很有技巧，最为重要的就是药量要足，在25克之间。