申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝地方下端1厘米凹处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势。

俗话说："人老腿先衰"，这实际上讲得就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅则可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。荀子说："不积跬步，无以至千里。"这看似平常的一个穴位，如果我们能够时常用心来呵护它，一定会得到意想不到的回报。

申脉穴可治疗怯寒症

寒冷的部位因人而异，大致分为两类。

其一是与其他部位比较，温度较低。这是因为该部位的血管收缩，血液的流动太细所致。

另一种是皮肤的温度与其他部位的皮肤温度几乎相同的人，但总会有一冷就认为冻得不得了的感觉。特别是年轻的女性朋友，即使是血液流动的非常顺畅，但有错觉的人还是不少。

这种人不能光做怯寒症的治疗，必需要将冬季认为是活动性的快乐季节。因为喜欢运动的人都不会患怯寒症。还有一些人自觉有怯寒症便不想活动，做什么都提不起劲。这么一来，怯寒症就只会越来越恶化。

一般所言的怯寒症，因人而异，有种种的型态。有腰部发冷型，有脚发冷型，也有肩及手腕发冷型等，以不同部位的怯寒症最多。但是因体质虚弱而消瘦及全身机能低下的人，全身都会冷，其痛苦很难忍受。有些人会抖个不停，有些甚至会局部发痛，以致无法动弹等。

申脉穴主要是针对肩膀及手腕寒冷，对于别的部位患怯寒症，则要区别对待之。

全身寒冷--按摩"气海"穴。

脚部寒冷--按摩"梁丘"穴。

腰部寒冷--按摩"腰之阳关"穴。

以上穴位，坚持按摩，疗效非常之好。

申脉穴可增加耐性

有许多人在做事情时，总会说："我没这份耐性……"，然后就此半途而废，这实在是令人遗憾的行为。

比如，从商业角度来说，好不容易来了生意伙伴，在新合同将定未定之紧要关头，如果没有耐性，那么就会搞砸了，这时的耐性，就会成为成功与否的关键所在。

苦口婆心的"耐性"并不仅限于商业上。再比如，如果被女性拒绝一两次就死心，女性会认为"哼！就这么一点耐性。"而作罢。

工作的道理也是如此，只要有耐性，工作当然会顺利，对自己的工作保持进取心，这似乎有点不可思议，但只要能把握住这一点，则能引起连锁反应，一顺百顺，做什么事都得心应手。

按摩"申脉"穴对做任何事情都会感到厌烦、没有耐性的人很有效。它能使这类型的人增加稳定感，集中精力做事，更具有耐性。

"申脉"穴按摩时，要尽可能地多做深呼吸，最终可使容易厌倦的性格发生变化。