【导读】您或者是家人是不是现在容易出现手脚发凉怕冷的情况呢？其实呀，怕冷手脚冰凉其实是肾虚作祟，如果从现在就开始养肾，说不定就可以和手脚发凉怕冷说再见了，今天和大家分享几个按摩穴位补肾养肾，预防手脚冰凉的方法。

    按压穴位就能补肾，让我们不再手脚冰凉您听说过吗？让我们一起看看怎么回事吧！

    补肾第一个穴位：涌泉穴

    按摩涌泉穴缓解治疗肢体怕冷、下肢浮肿、腰酸背痛。

    涌泉穴的位置：位于脚底人字纹，一撇一捺的交点处，大概就在脚掌的前三分之一，横向中间的地方。左右脚各有一个涌泉穴，按压的时候如果产生酸胀的感觉，说明就找对位置了。

    中医认为：涌泉穴是肾的源泉，坚持按摩涌泉穴，能起到很好的补肾养肾的作用。涌泉穴 更多详情查看

    有的朋友做弯腰扳腿的动作可能有点费劲，按摩脚底的涌泉穴可能不太方便，针对这些朋友，专家再教您一个方便按摩的穴位。

    补肾第二个穴位：太溪穴

    太溪穴是肾经上重要的穴位，对于肾阳虚造成的肢体怕凉、发冷，按摩太溪穴都有很好的预防和治疗作用。

    太溪穴的位置：位于我们的内脚踝踝骨，和跟腱连接的中点，左右各一个，按压的时候有酸胀的感觉。太溪穴 更多详情查看

    常见的穴位按摩手法：

    第一种：在穴位上反复按压

    第二种：在穴位上来回推擦

    无论哪种手法，一个穴位按摩2~3分钟，等到穴位感到酸胀发热就可以了，按摩的次数不建议太多，每天三四次，重在坚持，就可以起到补肾养肾的效果。