立秋即将到来的时刻，我们都会想起民间有一个俗语：春困秋乏。正当秋高气爽，气候宜人之时，许多人却都感到四肢无力，昏昏欲睡，干什么都提不起神来，这就是人们所说的秋乏，那秋乏到底是怎么回事呢?

秋乏也可以说是夏天的后遗症。夏季高温持续，人经常处于亢奋状态，人体能量消耗透支，立秋前后，随着天气逐渐凉爽，人也从透支能量的状态中调整过来，因此许多人就因为身体能量消耗过多而出现疲劳、困乏等状况，严重者会影响正常生活，这就是秋乏的原因所在。那么怎么样才能防止秋乏的发生呢?

我们可以从对情绪、饮食、睡眠、穴位等几个方面的调整来预防秋乏的发生。

一. 情绪调整

一阵秋风起，落叶四处飘，每当此时，人的情绪就会低落起来，尤其是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有苦闷、凄凉、垂暮之感，易诱发消沉心理。因此一些人在秋季容易伤感或“悲秋”。实践证明，参加体育锻炼、改善营养、走亲访友、乐观幻想、努力工作、旅游及看电影等都是克服低落情绪的有效方法。

二. 饮食调整

在饮食方面、注意清淡，油腻食物尽量少吃，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。同时要多吃水果，补充水分，适当饮用绿茶提神效果更佳。

三. 睡眠调整

尽量争取在晚上10点前入睡，要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困，中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也能化解困顿情绪。此外，在室内放些橡皮树、吊兰、文竹等绿色植物，能释放氧气、调节室内空气，对摆脱与人体有关的困乏状态也有一定好处。

四. 穴位调整

取气海、关元穴，既可按摩，也可以灸治、拔罐，轻者一星期，重者十天，以身体不再有疲劳、乏困为标准。