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都市人群，生活压力大，经常会被失眠光顾，失眠严重影响身心健康，也会影响到日常的工作，所以失眠了我们一定要及时的调节，中医的穴位按摩也是缓解失眠的好方法，下面就为大家介绍防治失眠的三个穴位。 专家介绍，三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸(自己的手横放，约4根手指横的宽度)，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调经肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。 2、神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。 3、安眠穴 专家称，安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。 如果你也存在失眠的困扰，那么不妨跟小编学学以上的穴位按摩法吧，简单易学，效果极佳。 |