在晚上睡觉的时候，你会不会落枕呢，其实落枕呢是一种比较常见的疾病，多发生于青壮年，落枕入睡前并没有什么症状，只是醒来会感到项背部明显酸痛，可见这时与睡姿有很大的关系的，那么如果你经常落枕怎么办呢，下面小编为您来寻找秘方。

穴位：风府  风池  大椎  肩井  天宗  后溪等

操作步骤：病人坐位

（l）点按风府、风池、大椎、肩井、天宗、后溪，每穴约半分钟。

（2）揉法。医者一手扶定病人前额，另一手拇指和其余四指着力，揉颈项部，反复施术3分钟。然后一手扶住患肩，另一手揉冈上肌及肩胛部，反复施术3分钟。

（3）拔法。嘱病人头颈自动左右转动的同时，医者以拇指或中指在颈项背部的最痛点适当拔动3-5次。

（4）提法。嘱病人尽量放松颈部肌肉，然后医者两前臂尺侧压住病人双肩，两手拇指顶于病人枕骨下后侧凹陷处，两手四指托住下颌，前臂及掌指逐渐向相反方向用力，在头部徐徐向上提的同时，边提边缓慢摇晃头部，最后，将头部缓缓转向左右、前屈、后伸2-3次后，慢慢放松提拉。

（5）擦法。医者双手掌指着力，置于病人颈项两侧，从枕后轻轻对擦至肩背部反复5-7次。

注意事项：

颈项部避免吹风受寒，睡眠枕头高低要适当，防止复发。