夏季时节天气越来越热,身体容易出现各种“虚证”,如肾虚就是常见的情况,那么如何补肾呢?食疗进补是不错的方法,但是夏季食欲不佳,没有胃口吃东西。不过也不用担心,下面中医为大家介绍按摩补肾的方法,一起来学学吧。 1、丹田穴 丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。 2、肾俞穴 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。 3、腰眼穴 腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。 4、涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。 要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法,以上为大家介绍了按摩养肾的四大穴位,大家不妨来试试吧。 好文推荐: 望诊:舌苔变化反映脾胃健康 >>> 舌诊 通过舌觉判断你身体情况 >>> 急救常识:十个常见的救急穴位 >>> 冬季易上火 滥用降火药当心会中毒 >>> 天冷易落枕 按摩落枕穴帮你来缓解 >>> 鹿茸滋补名药 专家教你如何鉴别 >>> 转载地址:www.lxjk999.com/s/25852.html |