失眠是中老年人的常见病,—旦失眠,往往口服安眠药,但会带来许多副作用。而中医推拿方法,简便易行,无副作用,对失眠者而言,是一种绿色疗法。 1.仰卧揉腹 由于揉腹能使胃肠蠕动,特别.是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来(放屁),便能安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。 2.拍打涌泉穴 3.全身按摩法 |
失眠是中老年人的常见病,—旦失眠,往往口服安眠药,但会带来许多副作用。而中医推拿方法,简便易行,无副作用,对失眠者而言,是一种绿色疗法。 1.仰卧揉腹 由于揉腹能使胃肠蠕动,特别.是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来(放屁),便能安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。 2.拍打涌泉穴 3.全身按摩法 |