人在进入浴池前接受按摩，可解除肌肉痉挛，调节情绪，使沫浴或游泳过程中不出现或 少发生头昏、痉挛乃至某些意外。

在淋浴后接受按摩可以增加沐浴的效果，增加欣快感和整个机体的兴奋性，还可以调 节心理状态，使人的心理行为状态趋于安稳。

沐浴前的按摩，应以手直接按摩为主，以揉、捏、震动、摇动肢体为主体功法，目的是使 沐浴者的肌肉松弛、心理紧张状态消失。其按摩时间不宜太久，一般；不要超过30分钟。 对于游泳、跳水等水上竞赛的运动员，在下水竞技之前，进行按摩是很有好处的，这样 可以提高运动员的竞技能力和竞赛成绩，至少有利于避免某些意外和失误的发生。

沐浴后的按摩，对于水中竞技或远距离游泳者来说，主要使用揉捏之法消除疲劳，同时 应配合冲洗肌肤、头发等清洁措施。

对于一般从浴池或浴场沐浴后出水的人，应以调节情绪为主，可使用较深重的刺激手 法和拍击、摇震功夫，让接受按摩者得到欣快、轻松之感，其间还应注意为热水浴者擦汗。

对热水浴后的人进行按摩，除使用通经活络的古典按摩手法之外，使用宽大干燥而柔 软的浴巾包围肢体甚至头、颈或躯干进行搓揉，是一种特殊手段。这样不仅可以擦干浴者 身上的水分和汗液，而且有很强的轻松效应。

在浴池操持按摩业的人，必须有一套类似魔术师那样抛扔、旋转、抖折干湿浴巾乃至头 帽、面巾、手帕的功夫，以显示出高超娴熟的服务技巧，使整个按摩在艺术恢谐之中进行。 这样，不仅避免人们对从事此业。人员的某种偏见，又可以增加沐浴按摩的娱乐气氛。