按摩腰眼分三步:1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后向下搓到尾闾部位(长强穴)。 2.两手握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟。 3.两手握拳,轻扣腰处,或用手捏抓腰部,每次3~5分钟。 健康提示:经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊,还能固精益肾,延年益寿。