脚底穴位按摩排毒方法

    中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生：

    按摩脚底让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒养生功效。

    排毒按摩方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。

    敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。

    排毒敲击方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。揉搓脚趾胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。

    排毒揉搓方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。双脚晃动双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。

    排毒晃动方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。

    最简单易行的脚底按摩方法是：晚上洗脚时，在盆地放一些大小适宜的鹅卵石，踩在上面20分钟左右，即可达到很好的脚底按摩功效。当然如果有条件的话，可以定期到专业的spa会所，由专业的脚底按摩师为您按摩，因为足部穴位众多，反射区也很多，由专业人员按摩起来效果会更好。

    总之，按摩做得好，身体少受罪。我们要清醒的认识到，再好的排毒良药都不如平时科学的排毒按摩方法来的健康。因此，养生专家建议每天坚持按摩身体的各个部位，帮助身体排毒，拥有健康的体魄

    如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！转载地址：www.lxjk999.com/s/927.html