《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。

如果您有失眠或足寒症，建议艾灸涌泉穴，同时配合灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交和太溪（每次选穴2-3个）。

逸安提醒您：早晚清凉，注意适时添衣。