夏天雨水比较多，人体容易产生湿气，那么如何去除体内湿气，中医推荐一个祛湿穴位——承山穴。只需按揉承山穴，可帮助您轻松排除体内湿气，下面看下具体操作方法吧。

　　承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

　　承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。中医指出，承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　轻轻按压承山穴，如果有明显的酸胀痛感，说明体内有湿气。如果按揉承山穴一段时间，身上有微微发热的感觉，那么是因为膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

　　除了按揉承山穴祛湿外，日常生活中，还有一些祛湿食材，如薏仁、荷叶、白术、土茯苓、花旗参等，在日常生活中，也可以通过食用这些食材，来排除体内湿气。