简单动作足部反射区按摩疗法

足部反射区按摩疗法是我国传统医学中独特的治疗方法之一。人体各组织器官在足部均有相对应的反射区，刺激反射区可使相应组织器官的功能得到调节，正常者更强壮，不正常者得以改善和恢复。除了运用手法可以按摩足底反射区以外，一些简单的动作也可以刺激不同的反射区。

额窦反射区以一脚脚掌踏地为支撑点，另一脚脚尖一前一后点地，两脚交替进行。连续点地200次，频率为每分钟50～60次。此法可以刺激足部额窦及头部大脑、小脑反射区，起到聪耳、明目、止头痛的作用。

大脑、小脑反射区一脚全掌着地，另一脚脚尖点地摇转脚踝。两脚交替进行。顺时针、逆时针各连续100 次。频率为每分钟60次。此法具有刺激足部大脑、小脑反射区，起到健脑提神的功效。

眼、耳反射区坐在椅子上，脚趾做收缩、放松抓地动作，两脚交替进行，每分钟做50次，连续抓地200次。此法能有效刺激足部眼、耳反射区，起到增强眼，耳功能的作用。

肝、肾反射区以单脚站立支撑身体。另一腿屈膝使脚离地，坚持1分钟，两脚交替进行，连续5次。此法能有效刺激足部肝、肾反射区，调节肝、肾功能。

胃、十二指肠反射区坐在椅子上，一脚外侧贴地，以另一脚脚掌蹬擦其足底，两脚交替进行。每分钟50 次，连续10分钟，能有效刺激足部胃、十二指肠等反射区，增强消化功能。

心、肺反射区以一脚蹬地，另一脚迅速抬起，类似原地跑步动作。每分钟30 次，连续3分钟。此法能有效刺激足底心、肺反射区，调节心、肺功能，增强体质。 (苏羽豫)转载地址：www.lxjk999.com/s/21311.html