| 阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足叁里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在. 阴陵泉穴位怎么按摩? 用点揉法（用力点下去，然后开始揉它。一次不要按揉的时间太久……有健脾益气利湿的作用） 按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。 阴陵泉穴位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。取穴时，正坐屈膝，用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按，拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处，即为此穴。每天用手指按揉此穴，空閒的时候就可以，但要保证每天总共按揉10分鐘以上。如果你体内有脾湿，按此处还会有疼痛感，但是坚持按揉一段时间后，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿正在一点点地被排除体外。 为了避免脾受暑湿所伤，我们在长夏时还要多吃一些健脾食物，我们前面提到的豆类食物就是很好的健脾利湿的食物。此外，我们还要少贪食冷饮和寒凉的瓜果，因为生冷食物易伤脾胃。既然「湿」为体内多余水分，那么对于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等导致小便不畅、排尿不尽等问题，我们也可以从按摩阴陵泉穴入手。中医认为，排尿不尽多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按摩阴陵泉穴可以补益中气，对治疗排尿不尽有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次，按摩时手法宜轻柔、均匀、和缓，力度以感觉舒适为佳，每天早晚各1遍，两腿都需要按摩，一般半个月左右就会见效果。 转载地址：www.lxjk999.com/s/989.html |