本篇涉及特效穴位:胆经、肝经、任脉、太阳穴、印堂穴、涌泉穴。 失眠危害大 2014年春夏交替之季来到了,相信很多人都有一种睡不好,失眠的体会:晚上睡觉时翻来覆去睡不着,这是一件很痛苦,失眠会令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给我们身体带来严重危害。专家提醒,夜里睡得晚易伤肝胆,还会患上抑郁症。 医学认为人的细胞在每100天左右会更新一次,古人云:“眠为养生之首,一夜未睡,百日未补也”。另外,每次夜里睡得晚会伤及胆,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》有:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆气的生发。23~1点为子时,此时胆经运行为最旺时刻,人在睡眠中蓄养胆气,此时睡觉身体就不会受到影响。不睡觉就会消耗胆气,严重是出现抑郁症,做事也会缺乏胆量。 肝胆相照,胆经过后为肝经运行时间,子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。子时不睡面色易返青、丑时为肝经运行旺时,此时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。 按摩涌泉穴缓解失眠
按摩头部:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。 |