腿粗不是病 粗起来“要人命”

　　小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，相信即使不使用“身高 x0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围”，你也会总觉得自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来?事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。

　　举例来说，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿，会对小腿造成长时间的压迫伤害。甚至，连每天的骑车、跑步这些健康锻炼项目，也会在小腿中蓄积大量的乳酸、氧自由基等代谢废物无法排出。

　　粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而下面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能够很快的消除腿部的水肿现象。感兴趣的MM赶紧过来围观学习吧，常练习就能轻松瘦出性感美腿哦。

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　　1.风市穴按摩

　　有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。

　　在按摩腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，MM们会发现这样非常有瘦腿效果。

　　此外，在大腿部分还有个“风市穴”，小编建议MM们可以每天按摩这个穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，这个穴位主要帮助MM们代谢脂肪和重塑肌肉。常这样练习能轻松赶走腿部赘肉，瘦出性感曲线哦。