肠胃不好脚底按摩

    人体的脚遍布了很多穴位，所以脚底按摩能够有效的刺激身体各个器官的正常运行。对于肠胃不好的人，第二、三脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。所以专家提醒：脚底按摩有利于肠胃健康。 在节奏和竞争的社会中，上班族们的紧张情绪和过度疲劳。常常会引起食欲不振，导致饮食无规律。久之会造成胃粘膜损伤，从而引起肠胃的不适，下面为你介绍几种，有利于肠胃健康的足底保健操。

    方法一：扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

    方法二：脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

    方法三：脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

    但是按摩只起到辅助的作用，调理肠胃又好又快的方法是从根本上增殖肠胃有益菌，促进肠道润滑和功能健全。一方面水苏糖进入人体后，不会被人体消化酶水解而完整的进入结肠，被肠道中的双歧杆菌酵解和利用，使其成倍增殖，从而使肠道内有益菌群数量大增，双歧杆菌通过磷脂酸与肠黏膜上皮细胞相互配合，形成一层具有保护作用的生物屏障，阻止有害菌的入侵，保护肠道，优化肠道生理环境；另一方面，水苏糖被双歧杆菌水解成醋酸和乳酸，使肠内的PH值下降，抑制肠道内有害菌的生长，起到调整肠道微生态平衡的作用。因此水苏糖可以从根本上预防结肠癌，防止便秘和腹泻。转载地址：www.lxjk999.com/s/601.html