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长青春痘说是缺少维生素C，那么只要做好平时的清洁工作，然后每次洗澡后都用保湿滋润的身体乳，吃清淡，多喝水，就会好啦，不要去挤，会有疤的哦！ 另外对于青春痘主要是确实维生素c该怎么补偿维c呢，可以多食用维生素C比较重要，可以加强我们的新陈代谢，更新皮肤。 另外，维生素A也具有保护上皮组织的作用，有预防粘膜变质、损伤及角化，有很强的抵抗力。应多喝水，一天不能喝8杯水，也要保持有6杯这样。还有就是多吃新鲜的水果及蔬菜，里边有蛮多的维生素A。 大部分食物在加热之后，口感才会更佳的讨喜，营养的吸收也会随之大大提升。但是，食物中娇贵的维生素C是非常怕热的。有实验发现，高温下长时间烹调，蔬菜当中的维生素C会损失会达到50%之多，有些情况下甚至能达到70%！ 做菜的时候适当加一些醋，可以有效减少维生素C的损失。因为维生素C在酸性条件下更稳定，不易受到破坏。同样的道理，在菜品中加入酸性的食材，比如番茄、番茄酱也可以有同样的效果。研究发现，番茄炒熟吃，维生素C损失很小，正常炒、煮时损失不会超过10%。 转载地址：www.lxjk999.com/s/595.html |