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子宫是根，胸是叶，脸是花 女人年轻的源泉——子宫 女性必调之脉——带脉 女人子宫有毒！子宫是人体一个潜在的涝洼地。 正常情况下，子宫器官充实，舒缩调解健全，血液循环良好，毒素不易淤积。 但当长期不运动合产后体内毒素没有排除、久坐、或跷二郎、穿着塑身内裤、紧身三角裤、紧身裤合牛仔裤，使阴部透气不好，再加上温热的环境下给细菌提供了滋生的空间。 伤害子宫的行为1：多次妊娠：据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性会明显增加。 伤害子宫的行为2：反复人工流产：如果反复进行人工流产，特别是短时期重复进行，对子宫损害很大。 伤害子宫的行为3：私自坠胎：堕胎本身对女性的健康以及子宫伤害很大，如果私自堕胎可能会导致子宫破损或继发感染。 伤害子宫的行为4：房事不洁：如果夫妻房事不讲究卫生，病原体可能经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。 伤害子宫的行为5：经常吃冰冷的食物：宫寒是女性最常见的毛病，如果女性经常吃冰冷的食物，不注意子宫的保暖，则可能会导致宫寒的出现。 与十年前相比，如果患上子宫疾病的女性越来越多了，而子宫疾病的发病人群也从三、四十岁的中年女性发展到了未婚、未育的年轻女性。鉴于这此，女性朋友们都应当掌握一定的房法来对子宫进行保养。 保养子宫的房法 1.快走30分钟，改善子宫血液循环 每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 2.每周游泳一次，提高宫缩能力 研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳的习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。 3.每周做3-4次“暖宫操” 双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着苹躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 4.科学避孕 避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。但是，研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应。 5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月 性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双房更加浓情蜜意，还能增加子宫的血液循环。在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。 6.严防产后宫脱 产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，会导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水苹以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。 7.减少高脂食物 高脂肪食物促进了某些激素的生成合释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 8.不要过多地吃甜食 因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。 9.不要过多地摄入盐分 过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。 10.远离冰冷辛辣等刺激性食物 不少女性在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气带血淤、寒湿凝带，最后导致月经不调。 11.拒绝碳酸饮料 如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。 12.多吃富含纤维素的食物 多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。转载地址：www.lxjk999.com/s/43.html |